MEDITACAO E YOGA

Aos trinta e sete anos, Bárbara Guevara, ex-jornalista e comunicadora, tomou a decisão de dedicar a sua vida a um único propósito: contribuir para o alívio do sofrimento de todos os seres deste mundo. Esteve quase para se tornar monja, mas a vida trocou-lhe as voltas e, durante um retiro nos Himalaias, conheceu o seu actual marido. a sua missão, porém, manteve-se intacta. e este livro é a prova disso mesmo. Este é um guia passo a passo para quem nunca meditou nem praticou yoga. Mas também vai surpreender quem já conhece na primeira pessoa os benefícios destas práticas. Num programa único de dez semanas, Bárbara Guevara, professora de yoga, meditação e mindfulness há mais de vinte anos, propõe-se guiá-lo às profundezas do seu ser, com o objectivo de o ajudar a despertar e a encontrar o caminho para a felicidade profunda. Selo com destaque a dizer: Programa de 10 semanas Através de técnicas de meditação, respiração, posturas físicas e reflexão, o programa divide-se da seguinte forma: Semana 1 – Corpo do medo Semana 2 – Piloto automático Semana 3 – Um espaço de escolha Semana 4 – Ansiedade Semana 5 – o vórtex do loop mental Semana 6 – Descubra o Quasimodo Semana 7 – o poder do toque Semana 8 – o poder da compaixão Semana 9 – o poder da gratidão Semana 10 – o poder da bondade Um programa holístico no qual corpo, mente e espírito despertam e se equilibram, para que tenha uma vida mais calma e feliz.