MINDFULNESS NO DIA A DIA

Aprenda a praticar mindfulness enquanto desempenha as tarefas comuns da sua vida diária, sem ter de lhe reservar um momento e um espaço especiais. Os seus dias são agitados e a tranquilidade parece ser inalcançável. Tem várias tarefas diárias a seu cargo e outras ainda em que pensar. Leu algures que a meditação seria a solução para o stress e a ansiedade, mas não tem tempo para mais um item na sua infindável lista diária de obrigações. Com Mindfulness no Dia a Dia, vai aprender que é possível abrandar o ritmo, e que a Atenção Plena pode fazer parte da sua rotina diária sem ter de lhe reservar um momento ou espaço próprios. Este livro apresenta-lhe um conjunto de dicas e exercícios breves que poderá facilmente pôr em prática: no trabalho, em casa ou em viagem, nas suas relações pessoais e profissionais, para resolver insónias ou em momentos de desgaste emocional. Ao reorientar a sua atenção para o aqui e o agora aprenderá a controlar a sua mente, diminuindo o stress e reencontrando a paz na sua vida. Faça do mindfulness o melhor aliado da sua rotina!